Anti-Stress-Trainer für Selbstständige

Im Scheinwerferlicht des VOX-TV-Formats „Die Höhle der Löwen“ werden neue Geschäftsideen glänzend in Szene gesetzt. Der Stress, der auf die Unternehmer im Anschluss der Sendung wartet, ist der breiten Öffentlichkeit weitestgehend unbekannt. Marcel Schettler kennt sämtliche Facetten der Selbstständigkeit und gewährt in seinem soeben erschienenen Buch „Anti-Stress-Trainer für Selbstständige“ tiefe Einblicke in seine persönlichen Erfahrungen als Business-Coach und Unternehmer.

Enormer Leistungsanspruch, Perfektionismus – gepaart mit hoher Verausgabungsbereitschaft –, permanente Erschöpfung, ständige Gereiztheit und nachlassendes Leistungsniveau sind klassische Risikomerkmale für Überforderungen. Stress endet nicht selten in einem Burnout-Syndrom. Belastungen werden immer dann kritisch, wenn sie zum Dauerzustand werden. Mit all ihren Sorgen und Nöten – und mit ihrem Stress – sind Selbstständige meist auf sich alleine gestellt. Betroffene leiden unter dieser Situation und mühen sich trotzdem nach Kräften, das Bild des starken Unternehmers nach außen hin aufrecht zu erhalten.

Der „Anti-Stress-Trainer für Selbstständige“ identifiziert typische Stressfaktoren und zeigt Reaktionsweisen auf, um dem Circulus vitiosus zu entkommen. Autor Marcel Schettler hat als Unternehmer in rund 25 Jahren alle Höhen und Tiefen der Selbstständigkeit erlebt. Permanenter Zeit- und Kostendruck, Verantwortung für Mitarbeiter, konjunkturelle Schwankungen und tägliche Herausforderungen im Hinblick auf Führung und Organisation des Unternehmens inklusive der Aufgaben des Tagesgeschäfts können den Stresslevel in ungeahnte Höhen schrauben. Schettlers Erfahrungen als Business- und Unternehmer-Coach zeigen: Die Probleme und Stressoren für Unternehmer sind fast immer identisch.

Im „Anti-Stress-Trainer für Selbstständige“ teilt Schettler seine eigenen unter­nehmerischen Erkenntnisse und die Erfahrungen als Coach. Ohne wissenschaft­lichen Anspruch und Gewichtung. Ungefiltert. Und hautnah an der Erlebniswirklichkeit Selbstständiger ausgerichtet. Im zweiten Teil lässt der Autor andere Unternehmer selbst zu Wort kommen. Ungewöhnlich offen berichtet ein breites unternehmerisches Spektrum – vom Solo-Unternehmer bis zum Agentur-Inhaber mit 200 Mitarbeitern – über stressauslösende Projekte oder Erlebnisse und ihre ganz individuellen Lösungsstrategien.


Anti-Stress-Trainer für Selbstständige. Typische Stressfaktoren erkennen und richtig reagieren. Von Marcel Schettler. Erschienen in der Anti-Stress-Trainer-Reihe von Peter Buchenau. Springer Gabler Verlag 2017. 152 Seiten. ISBN 978-3-658-17067-7. 12,99 Euro. Kindle-Version 9,99 Euro.